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无痛人流
肚子和胃胀气怎么排气

  很多人都会被胃胀这个问题所困扰。有时候从外观上,旁人也可以发现肚子微微凸起。严重者甚至会出现恶心呕吐的情况。想要身体健康,就要及时排气。那么,肚子和胃胀气该怎么排气呢?
  1.慢慢咀嚼
  吃饭时细嚼慢咽,吃饭时不要张嘴咀嚼或说话,吃饭时喝汤,容易引起消化问题和胀气问题。
  2.喝醋
  晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮,有助于消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水,也有治疗和清血的作用。
  3.不要刚吃完就坐着
  吃完饭,可以走一会,或者站一会。不要马上趴着休息或坐着,尤其是躺着容易对胃部产生压力,引起消化不良、胀气甚至胃痛。
  4.喝茶
  喝能够帮助消化的茶,比如柑橘茶,可以帮助消化,消除胀气。
  5.舒缓运动
  做简单的舒缓运动,蹲下并用手弯曲双腿,将大腿贴近胃部,有助于胃部消化,缓解胃部的饱胀感。
  6.多走动
  胀气时多走路,打嗝或排气,保持胃的弹性,千万不要催吐,这样会导致胃食管反流。
  7.远离搭配不当的食物
  食物搭配不当会导致消化问题。比如蛋白质和淀粉不是很好的搭档,蔬菜和水果不是很好的组合,牛奶不能和三餐同时使用,糖不能和蛋白质或者淀粉一起食用等。

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